Reloj en forma amazon
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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del ámbito de la cirugía y ha recibido numerosos premios por sus publicaciones en el ámbito de la educación.
Tanto si es usted un ávido deportista, un competidor que se fija objetivos o simplemente una persona preocupada por su salud, un dispositivo de seguimiento de la actividad física puede ser una gran inversión. Los rastreadores de fitness pueden ofrecer una forma divertida de establecer objetivos y medir su progreso hacia ellos. También pueden ayudarte a hacer un seguimiento de todo lo que haces dentro y fuera del gimnasio. ¿Diste una vuelta a la manzana durante tu descanso para comer? Eso contará para tu objetivo de pasos, aunque no lo hayas hecho para hacer ejercicio.
El reloj más adecuado
Los wearables han ido y venido a lo largo de los años, pero los rastreadores de fitness han resonado entre los australianos. Tener una pulsera de seguimiento de la actividad diaria era cosa de ciencia ficción hace sólo tres años. Hoy, más de dos millones de australianos llevan una pulsera de fitness y, según la consultora de telecomunicaciones Telsyte, un tercio de la población podría llevar una en los próximos cuatro años.
Los rastreadores de fitness pueden ser una parte importante de tu rutina de ejercicios, pero no van a empezar a hacer más ejercicio de repente en cuanto te pongas uno. La responsabilidad de levantarse del sofá y hacer el trabajo sigue siendo suya. Dicho esto, un dispositivo de seguimiento de la actividad física puede motivarte a hacer más ejercicio.
La mayoría de ellos te permiten establecer objetivos y hacer un seguimiento de tu progreso durante semanas o meses, con información sobre las mejoras de tu salud en general. Los objetivos de fitness como «correr 20 minutos cada día» te dan algo a lo que aspirar, y son mucho más motivadores que un plan arbitrario para «ponerse en forma».
Del mismo modo, un registro de actividades que muestre lo lejos que has llegado puede hacer que sigas adelante, especialmente si te sientes un poco desanimado con respecto a tu progreso físico. Aunque podemos notar cambios en nuestro físico, los rastreadores de fitness cab muestran las mejoras que se producen bajo la piel, como la disminución de la frecuencia cardíaca o los beneficios cardiovasculares generales.
Precio del reloj Amazon fit
(ya no está disponible nuevo)15,90%5,20%7,00%Fitbit Alta HR (ya no está disponible)15,40%-1,06%20,00%Fitbit Charge 3 (descatalogado)17,39%-2,01%8,00%Fitbit Charge 4 (descatalogado)20,75%-0,04%*2. 14%*Fitbit Charge 55,90%-0,63%*0,70%*Fitbit Flex 2 (descatalogado)16,86%-1,06%14,00%Fitbit Inspire 232,70%-0,46%*7,10%*Fitbit Inspire-6,40%-8,20%-13,60%Fitbit Inspire HR22,00%1,10%2,00%Fitbit Luxe11. 63%3,07%*7,04%*Fitbit Versa26,41%-0,60%16,00%Fitbit Versa 390,90%-2,45%*-0,70%*Fitbit Versa Lite Edition40,85%-5,35%-3,00%Garmin Venu 2S13,75%-0,59%*0,00%*Garmin Venu Sq55,00%-0,61%*0. 70%*Garmin Vívoactive 39,90%0,05%-21,00%Garmin Vívoactive 4S6,55%0,04%-4,00%Garmin Vívofit 46,86%0,30%-16,00%Garmin Vívosmart 416,45%-0,15%18,00%Garmin Vívosport14,09%0,10%-21,00%Letscom ID130Plus Color HR
Relojes en forma
Las actividades que hacen que su corazón bombee más fuerte tienen enormes beneficios para su corazón y su mente. Ganarás un punto de corazón por cada minuto de actividad moderadamente intensa, como acelerar el ritmo al pasear a tu perro, y el doble de puntos por actividades más intensas como correr. Basta con 30 minutos de caminata rápida cinco días a la semana para alcanzar la cantidad de actividad física recomendada por la OMS, que ha demostrado reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorar el sueño y aumentar el bienestar mental general.