Fitness+ sin apple watch
Apple Fitness+ es un servicio de fitness impulsado por el Apple Watch. Puedes elegir entre un catálogo de entrenamientos dirigidos por los mejores entrenadores del mundo. Las métricas durante la sesión, como la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas, se sincronizan con tu iPhone, iPad o Apple TV, para mantenerte motivado y comprometido.
Apple Fitness+ es un nuevo servicio de fitness impulsado por el Apple Watch. Puedes elegir entre un catálogo de entrenamientos dirigidos por entrenadores expertos. Las métricas durante la sesión, como la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas, se transportan desde tu reloj a tu iPhone, iPad o Apple TV, para que no tengas que apartar la vista de tu entrenamiento para ver cómo lo estás haciendo.
Apple Fitness+ es una aplicación independiente que mejora la aplicación Life Time Digital con clases adicionales, métricas durante la sesión, música seleccionada y mucho más. La aplicación Life Time Digital se utiliza inicialmente para canjear la oferta de suscripción a Apple Fitness+. A continuación, la aplicación Life Time Digital te conecta con Apple Fitness+. Una vez conectado, podrás acceder a todas las funciones de Apple Fitness+ a través de la app Apple Fitness+.
Apple fitness+
Las funciones de seguimiento de la actividad física del Apple Watch son uno de sus principales puntos de venta. Desde su lanzamiento, se ha convertido en un accesorio para excursionistas, nadadores, corredores, etc. Cuando configures tu Apple Watch por primera vez, te pedirá algunos datos vitales básicos y luego te permitirá establecer tus «objetivos de actividad». El reloj hará un seguimiento de estos objetivos cada día y te avisará cuando los alcances.Pero si estableces tus objetivos de actividad y luego ves que no se ajustan, puedes cambiarlos. A continuación te explicamos cómo hacerlo.
Cómo cambiar los objetivos de actividad de tu Apple WatchPara cambiar tus objetivos de actividad, tienes que utilizar la app Actividad de tu reloj.1. Abre la app Actividad en tu Apple Watch. Abra la aplicación Actividad en su Apple Watch – su icono se parece a un anillo rojo, verde y azul.2. En la primera página, desplácese hacia abajo y pulse Cambiar objetivos.
Cómo cambiar las notificaciones de actividad de su Apple WatchSu Apple Watch realiza un seguimiento de sus objetivos de actividad y le enviará notificaciones cuando los alcance. También le ofrece sugerencias sobre cómo alcanzar sus objetivos, notas cuando ha alcanzado un récord y mucho más.Estas notificaciones pueden ser útiles, pero si quiere desactivarlas, puede hacerlo a través de la app Watch en su iPhone.1. Abra la app Watch en su iPhone y toque Notificaciones.2. En la lista de apps, toque Actividad.3. Utilice las opciones para elegir qué notificaciones quiere y cuáles quiere silenciar. También puedes tocar Notificaciones desactivadas para silenciar todo a la vez.
Estiramiento del Apple Watch
Puedes utilizar segmentos para hacer un seguimiento de las diferentes secciones de tu entrenamiento. Por ejemplo, en un entrenamiento de carrera al aire libre en una pista, podrías marcar cada vuelta o distancia. En un entrenamiento de ciclo indoor de 30 minutos, puedes dividir la sesión en tres segmentos de 10 minutos. Aquí tienes cómo hacerlo:
Como tu pantalla se bloquea durante los entrenamientos de natación, no puedes marcar segmentos. Pero en los entrenamientos de natación en piscina, las series se marcan automáticamente cada vez que descansas en el lateral de la piscina durante 10 segundos o más. Las series automáticas aparecen en el resumen del entrenamiento en la aplicación Fitness de tu iPhone.
Aplicaciones de fitness para el apple watch
Con cerca de una cuarta parte del mercado mundial, el Apple Watch es de lejos el reloj de fitness más popular. Sin embargo, muchos de sus usuarios quieren seguir su actividad con aplicaciones de terceros. Si eres uno de ellos, no te preocupes: afortunadamente, la popularidad del reloj significa que muchas de las aplicaciones más utilizadas -como MyFitnessPal, Couch to 5K, Strava y Nike Training- han simplificado bastante el proceso.
Es prácticamente una cuestión de instalar la aplicación en tu teléfono, asegurarte de que la aplicación del reloj también está instalada y ajustar un par de parámetros. A continuación te explicamos cómo sincronizar estas cuatro aplicaciones con tu Apple Watch.
Una vez que hayas descargado la aplicación MyFitnessPal (MFP) de Under Armour (disponible para iOS y Android) y hayas configurado tu cuenta, es bastante fácil conectarla al ecosistema de Salud de Apple y a tu Apple Watch.
Couch to 5K (C25K) de Zen Labs (disponible para iOS y Android) es una aplicación muy popular para corredores principiantes y aspirantes. La versión gratuita no incluye una aplicación para el Apple Watch ni el seguimiento de calorías y distancia, pero puedes gastar 5 dólares en la versión Pro.